{"id":276,"date":"2025-05-30T10:16:16","date_gmt":"2025-05-30T07:16:16","guid":{"rendered":"https:\/\/guru.provedy.info\/?p=276"},"modified":"2025-05-30T10:16:16","modified_gmt":"2025-05-30T07:16:16","slug":"kak-spravitsja-so-stressom-iz-za-ucheby-ili-obrazovanija","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tattva.cc\/guru\/kak-spravitsja-so-stressom-iz-za-ucheby-ili-obrazovanija\/","title":{"rendered":"\u041a\u0430\u043a \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0443\u0447\u0435\u0431\u044b \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f"},"content":{"rendered":"<div class=\"flex max-w-full flex-col grow\">\n<div class=\"min-h-8 text-message relative flex w-full flex-col items-end gap-2 text-start break-words whitespace-normal [.text-message+&amp;]:mt-5\" dir=\"auto\" data-message-author-role=\"assistant\" data-message-id=\"473c4041-cf37-49d9-90f2-145df31a1561\" data-message-model-slug=\"gpt-4o\">\n<div class=\"flex w-full flex-col gap-1 empty:hidden first:pt-[3px]\">\n<div class=\"markdown prose dark:prose-invert w-full break-words dark\">\n<p style=\"text-align: justify\" data-start=\"75\" data-end=\"222\">\u0422\u044b \u043d\u0435 \u043e\u0434\u0438\u043d \u2014 \u043c\u0438\u043b\u043b\u0438\u043e\u043d\u044b \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0443\u0447\u0435\u0431\u044b \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f. \u041d\u043e \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0431\u043b\u0438\u0436\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0442\u044b \u0434\u0443\u043c\u0430\u0435\u0448\u044c.<\/p>\n<hr data-start=\"224\" data-end=\"227\" \/>\n<h2 style=\"text-align: justify\" data-start=\"229\" data-end=\"267\">\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u043e\u0442 \u0443\u0447\u0435\u0431\u044b \u0441\u0442\u0430\u043b \u043d\u043e\u0440\u043c\u043e\u0439?<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify\" data-start=\"269\" data-end=\"602\">\u0423\u0447\u0451\u0431\u0430 \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u0443\u0442\u044c \u043a \u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c. \u042d\u0442\u043e \u0431\u0435\u0441\u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u0430\u044f \u0433\u043e\u043d\u043a\u0430 \u0437\u0430 \u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0430\u043c\u0438, \u0434\u0438\u043f\u043b\u043e\u043c\u0430\u043c\u0438, \u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0440\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0438 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430. \u041e\u0442 \u043c\u043b\u0430\u0434\u0448\u0438\u0445 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u043e\u0432 \u0434\u043e \u0432\u0443\u0437\u043e\u0432 \u0438 \u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435 \u2014 \u0432\u0441\u0451 \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d \u0432\u044b\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0423\u0447\u0435\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0438 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0442\u044b \u0441\u0442\u0430\u043b\u043a\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0430\u043c\u0438, \u0431\u0435\u0441\u0441\u043e\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043d\u043e\u0447\u0430\u043c\u0438, \u0432\u044b\u0433\u043e\u0440\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c, \u043f\u0430\u043d\u0438\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u044d\u043a\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u0430. \u041d\u043e \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0442\u0430\u043a?<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify\" data-start=\"604\" data-end=\"896\">\n<li data-start=\"604\" data-end=\"707\">\n<p data-start=\"606\" data-end=\"707\"><strong data-start=\"606\" data-end=\"644\">\u041e\u0431\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c.<\/strong> \u041c\u044b \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u043a\u043b\u0438 \u0432\u0435\u0440\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u2014 \u0432 \u0435\u0433\u043e \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0430\u0445.<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"708\" data-end=\"815\">\n<p data-start=\"710\" data-end=\"815\"><strong data-start=\"710\" data-end=\"740\">\u041e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043b\u043e \u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u043e\u043c.<\/strong> \u0423\u0447\u0451\u0431\u0430 \u2014 \u0443\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0438\u0441\u043a \u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u044b, \u0430 \u0438\u043d\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438\u0446\u0438\u044f, \u043e\u0442 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0436\u0434\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439 \u043e\u0442\u0434\u0430\u0447\u0438.<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"816\" data-end=\"896\">\n<p data-start=\"818\" data-end=\"896\"><strong data-start=\"818\" data-end=\"838\">\u0414\u0443\u0445\u043e\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0430\u043a\u0443\u0443\u043c.<\/strong> \u041d\u0430\u0441 \u0443\u0447\u0430\u0442 \u043c\u0430\u0442\u0435\u043c\u0430\u0442\u0438\u043a\u0435 \u0438 \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u0443\u0447\u0430\u0442 \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h2 style=\"text-align: justify\" data-start=\"898\" data-end=\"930\">\u0427\u0442\u043e \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u0434\u0440\u0435\u0432\u043d\u044f\u044f \u043c\u0443\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c?<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify\" data-start=\"932\" data-end=\"1197\">\u0412 \u0434\u0440\u0435\u0432\u043d\u0435\u043c \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0435 <em data-start=\"949\" data-end=\"964\">\u0411\u0445\u0430\u0433\u0430\u0432\u0430\u0434-\u0433\u0438\u0442\u0430<\/em> \u043e\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u043e\u0438\u043d, \u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u043c \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440\u043e\u043c. \u041e\u043d \u0432 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0435, \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442, \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c. \u042d\u0442\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0434\u0438\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u043a\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439, \u0432\u0441\u0442\u0443\u043f\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u044d\u043a\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\" data-start=\"1199\" data-end=\"1332\">\u041d\u043e \u0435\u043c\u0443 \u0434\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0439, \u043d\u043e \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442: <strong data-start=\"1239\" data-end=\"1288\">\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439 \u0441\u0432\u043e\u0451 \u0434\u0435\u043b\u043e, \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044f\u0437\u044b\u0432\u0430\u044f\u0441\u044c \u043a \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0443<\/strong>. \u0412 \u044d\u0442\u043e\u043c \u2014 \u0441\u0443\u0442\u044c \u0434\u0443\u0445\u043e\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0437\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441.<\/p>\n<hr data-start=\"1334\" data-end=\"1337\" \/>\n<h2 style=\"text-align: justify\" data-start=\"1339\" data-end=\"1381\">\u041f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0441\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441<\/h2>\n<h3 style=\"text-align: justify\" data-start=\"1383\" data-end=\"1423\">\ud83d\udd39 1. <strong data-start=\"1393\" data-end=\"1423\">\u0414\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0435\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0430<\/strong><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify\" data-start=\"1425\" data-end=\"1570\">\u0421\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0447\u0438\u0442: \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u043b \u043f\u044f\u0442\u0451\u0440\u043a\u0443 \u2014 \u0442\u044b \u043f\u0440\u043e\u0438\u0433\u0440\u0430\u043b. \u041d\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0443\u0448\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d. \u041d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043a\u0430\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0430 \u043f\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\" data-start=\"1572\" data-end=\"1659\"><strong data-start=\"1572\" data-end=\"1593\">\u0414\u0443\u0445\u043e\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f:<\/strong> \u0434\u0435\u043b\u0430\u0439 \u0432\u0441\u0451, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0448\u044c, \u043d\u0430\u0438\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u2014 \u0438 \u043e\u0442\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442.<\/p>\n<blockquote data-start=\"1661\" data-end=\"1796\">\n<p data-start=\"1663\" data-end=\"1796\"><strong data-start=\"1663\" data-end=\"1676\">\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430:<\/strong> \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u044d\u043a\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0435 \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0439\u0441\u044f \u043a \u043c\u044b\u0441\u043b\u044f\u043c \u00ab\u0430 \u0447\u0442\u043e, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0431\u044b&#8230;\u00bb. \u0422\u044b \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043b \u0432\u0441\u0451, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0433. \u042d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e.<\/p>\n<\/blockquote>\n<hr data-start=\"1798\" data-end=\"1801\" \/>\n<h3 style=\"text-align: justify\" data-start=\"1803\" data-end=\"1836\">\ud83d\udd39 2. <strong data-start=\"1813\" data-end=\"1836\">\u0422\u044b \u2014 \u043d\u0435 \u0442\u0432\u043e\u0438 \u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0438<\/strong><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify\" data-start=\"1838\" data-end=\"1994\">\u041e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0430 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043b\u0438\u0448\u044c \u0446\u0438\u0444\u0440\u0430, \u043e\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u0442\u0432\u043e\u044e \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u041c\u044b \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u043a\u043b\u0438 \u0430\u0441\u0441\u043e\u0446\u0438\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u0441 \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u0438\u043c\u0438 \u044f\u0440\u043b\u044b\u043a\u0430\u043c\u0438: &#171;\u044f \u2014 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438\u043a&#187;, &#171;\u044f \u2014 \u043d\u0435\u0443\u0434\u0430\u0447\u043d\u0438\u043a&#187;.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\" data-start=\"1996\" data-end=\"2155\"><strong data-start=\"1996\" data-end=\"2024\">\u0414\u0443\u0445\u043e\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442:<\/strong> \u0442\u044b \u2014 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441 \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043e\u0439. \u0418 \u0443 \u0442\u0435\u0431\u044f \u0435\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435\u0447\u0442\u043e \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435, \u0447\u0435\u043c \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u0431\u0430\u043b\u043b \u2014 \u0442\u0432\u043e\u044f \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f\u044f \u0441\u0443\u0442\u044c.<\/p>\n<blockquote data-start=\"2157\" data-end=\"2258\">\n<p data-start=\"2159\" data-end=\"2258\"><strong data-start=\"2159\" data-end=\"2172\">\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430:<\/strong> \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u044f\u0439: <em data-start=\"2195\" data-end=\"2255\">\u00ab\u041c\u043e\u044f \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043a\u0430\u043a \u043c\u0435\u043d\u044f \u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u043b\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435\u00bb<\/em>.<\/p>\n<\/blockquote>\n<hr data-start=\"2260\" data-end=\"2263\" \/>\n<h3 style=\"text-align: justify\" data-start=\"2265\" data-end=\"2314\">\ud83d\udd39 3. <strong data-start=\"2275\" data-end=\"2314\">\u0423\u0447\u0438\u0441\u044c \u0440\u0430\u0434\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0430, \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0434\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u0430<\/strong><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify\" data-start=\"2316\" data-end=\"2482\">\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445 \u2014 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u0430, \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u043a\u0438, \u0431\u0435\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u2014 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u043d\u0435\u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0435\u043d. \u041d\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e-\u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u043c\u0443: \u0440\u0430\u0434\u0438 \u043b\u044e\u0431\u0432\u0438 \u043a \u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044e, \u0440\u0430\u0434\u0438 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u044f \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\" data-start=\"2484\" data-end=\"2586\"><strong data-start=\"2484\" data-end=\"2504\">\u0414\u0443\u0445\u043e\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0437\u0433\u043b\u044f\u0434:<\/strong> \u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0443\u0442\u044c \u043a \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044e \u0441\u0435\u0431\u044f \u0438 \u043c\u0438\u0440\u0430, \u0430 \u043d\u0435 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u0443\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<blockquote data-start=\"2588\" data-end=\"2687\">\n<p data-start=\"2590\" data-end=\"2687\"><strong data-start=\"2590\" data-end=\"2603\">\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430:<\/strong> \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439 \u0445\u043e\u0442\u044f \u0431\u044b \u043e\u0434\u0438\u043d \u043f\u0440\u0435\u0434\u043c\u0435\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u0442\u0435\u043c\u0443, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u0443\u0447\u0438\u0448\u044c \u0441 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043e\u043c, \u0430 \u043d\u0435 \u0438\u0437 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u0430.<\/p>\n<\/blockquote>\n<hr data-start=\"2689\" data-end=\"2692\" \/>\n<h3 style=\"text-align: justify\" data-start=\"2694\" data-end=\"2749\">\ud83d\udd39 4. <strong data-start=\"2704\" data-end=\"2749\">\u041d\u0430\u0439\u0434\u0438 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e\u043a\u043e\u0439 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/strong><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify\" data-start=\"2751\" data-end=\"2914\">\u041e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0432\u043e. \u042d\u0442\u043e \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a \u0441\u0435\u0431\u0435, \u043a \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0435\u043c\u0443 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0443. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0442\u044b \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0451\u0448\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043d\u0435\u0448\u044c \u0432 \u043d\u0438\u0445, \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0442\u0435\u0440\u044f\u0435\u0442 \u0432\u043b\u0430\u0441\u0442\u044c.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\" data-start=\"2916\" data-end=\"2999\"><strong data-start=\"2916\" data-end=\"2942\">\u0414\u0443\u0445\u043e\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0443\u0442\u044c \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442:<\/strong> \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0438\u0437\u0432\u043d\u0435 \u2014 \u043e\u043d\u043e \u0440\u043e\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u0437\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438.<\/p>\n<blockquote data-start=\"3001\" data-end=\"3132\">\n<p data-start=\"3003\" data-end=\"3132\"><strong data-start=\"3003\" data-end=\"3016\">\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430:<\/strong> \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0445\u043e\u0442\u044f \u0431\u044b 10 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0441\u0438\u0434\u0438 \u0432 \u0442\u0438\u0448\u0438\u043d\u0435. \u041d\u0435 \u043b\u0438\u0441\u0442\u0430\u0439 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0444\u043e\u043d, \u043d\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0448\u0430\u0439 \u043c\u0443\u0437\u044b\u043a\u0443. \u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0439 \u0437\u0430 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439.<\/p>\n<\/blockquote>\n<hr data-start=\"3134\" data-end=\"3137\" \/>\n<h3 style=\"text-align: justify\" data-start=\"3139\" data-end=\"3191\">\ud83d\udd39 5. <strong data-start=\"3149\" data-end=\"3191\">\u0421\u043b\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0434\u043e\u0431\u0440\u044b\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430 \u2014 \u043a\u0430\u043a \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u043e<\/strong><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify\" data-start=\"3193\" data-end=\"3348\">\u0418\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u044b \u0437\u0430\u0446\u0438\u043a\u043b\u0435\u043d\u044b \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0431\u0435, \u0438 \u044d\u0442\u043e \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0443. \u041d\u043e \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u044b \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u043c \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0434\u043b\u044f \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u2014 \u0441\u043b\u0443\u0448\u0430\u0435\u043c, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u043c, \u0437\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438\u043c\u0441\u044f \u2014 \u043d\u0430\u0448 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0439 \u043c\u0438\u0440 \u043e\u0447\u0438\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\" data-start=\"3350\" data-end=\"3432\"><strong data-start=\"3350\" data-end=\"3368\">\u0414\u0443\u0445\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u0438\u0434\u0435\u044f:<\/strong> \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0430\u044f \u0440\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0442\u044b \u043e\u0442\u0434\u0430\u0451\u0448\u044c, \u0430 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0448\u044c.<\/p>\n<blockquote data-start=\"3434\" data-end=\"3555\">\n<p data-start=\"3436\" data-end=\"3555\"><strong data-start=\"3436\" data-end=\"3449\">\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430:<\/strong> \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043d\u0430\u0439\u0434\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0443\u0436\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u043c\u0443-\u0442\u043e \u2014 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0443, \u0440\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c, \u0443\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044e. \u041f\u0443\u0441\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0435.<\/p>\n<\/blockquote>\n<hr data-start=\"3557\" data-end=\"3560\" \/>\n<h2 style=\"text-align: justify\" data-start=\"3562\" data-end=\"3589\">\u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441?<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify\" data-start=\"3591\" data-end=\"3722\">\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0442\u044b \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0448\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0443\u0447\u0435\u0431\u044b \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0442\u0435\u0431\u044f \u043f\u043e\u0433\u043b\u043e\u0449\u0430\u0435\u0442, <strong data-start=\"3666\" data-end=\"3680\">\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0441\u044c<\/strong>. \u0421\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439 \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0434\u043e\u0445. \u041f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u044c.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\" data-start=\"3724\" data-end=\"3736\">\u0421\u043f\u0440\u043e\u0441\u0438 \u0441\u0435\u0431\u044f:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify\" data-start=\"3738\" data-end=\"3895\">\n<li data-start=\"3738\" data-end=\"3805\">\n<p data-start=\"3740\" data-end=\"3805\">\u042f \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0431\u044b\u0442\u044c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u043c? \u0418\u043b\u0438 \u044f \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0445\u043e\u0447\u0443 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439?<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"3806\" data-end=\"3844\">\n<p data-start=\"3808\" data-end=\"3844\">\u0427\u0442\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u0435\u0435 \u2014 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u043e\u0439 \u043f\u0443\u0442\u044c?<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"3845\" data-end=\"3895\">\n<p data-start=\"3847\" data-end=\"3895\">\u041c\u043e\u0433\u0443 \u043b\u0438 \u044f \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e \u0441 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0432\u044c\u044e, \u0430 \u043d\u0435 \u0438\u0437 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u0430?<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<hr data-start=\"3897\" data-end=\"3900\" \/>\n<h2 style=\"text-align: justify\" data-start=\"3902\" data-end=\"3943\">\u0412 \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435: \u0442\u044b \u2014 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify\" data-start=\"3945\" data-end=\"4079\">\u0421\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e, \u043d\u043e \u043e\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0440\u0443\u0448\u0430\u0442\u044c \u0442\u0435\u0431\u044f. \u0422\u044b \u2014 \u043d\u0435 \u043c\u0430\u0448\u0438\u043d\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0434\u0430\u0447\u0438 \u044d\u043a\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u043e\u0432. \u0423 \u0442\u0435\u0431\u044f \u0435\u0441\u0442\u044c \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430, \u0446\u0435\u043b\u0438, \u0434\u0443\u0448\u0430.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\" data-start=\"4081\" data-end=\"4241\"><strong data-start=\"4081\" data-end=\"4119\">\u0421\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0443\u0447\u0435\u0431\u044b \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f<\/strong> \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440. \u042d\u0442\u043e \u0432\u044b\u0437\u043e\u0432. \u0418 \u0442\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0448\u044c \u043f\u0440\u043e\u0439\u0442\u0438 \u0435\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0432 \u043e\u0434\u0438\u043d\u043e\u0447\u043a\u0443, \u0430 \u0441 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u043c \u043c\u0438\u0440\u043e\u043c, \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0438 \u0434\u0443\u0445\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u0439.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\" data-start=\"4243\" data-end=\"4296\" data-is-last-node=\"\" data-is-only-node=\"\">\u041f\u0443\u0442\u044c \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435 \u0432 \u0443\u0447\u0435\u0431\u043d\u0438\u043a\u0430\u0445. \u041e\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><!--more--><\/p>\n<div class=\"flex justify-start\" style=\"text-align: justify\"><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0422\u044b \u043d\u0435 \u043e\u0434\u0438\u043d \u2014 \u043c\u0438\u043b\u043b\u0438\u043e\u043d\u044b \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0443\u0447\u0435\u0431\u044b \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f. \u041d\u043e \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0431\u043b\u0438\u0436\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0442\u044b \u0434\u0443\u043c\u0430\u0435\u0448\u044c. \u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u043e\u0442 \u0443\u0447\u0435\u0431\u044b \u0441\u0442\u0430\u043b \u043d\u043e\u0440\u043c\u043e\u0439? \u0423\u0447\u0451\u0431\u0430 \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u0443\u0442\u044c \u043a \u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c. \u042d\u0442\u043e \u0431\u0435\u0441\u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u0430\u044f \u0433\u043e\u043d\u043a\u0430 \u0437\u0430 \u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0430\u043c\u0438, \u0434\u0438\u043f\u043b\u043e\u043c\u0430\u043c\u0438, \u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0440\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0438 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430. \u041e\u0442 \u043c\u043b\u0430\u0434\u0448\u0438\u0445 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u043e\u0432 \u0434\u043e \u0432\u0443\u0437\u043e\u0432 \u0438 \u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435 \u2014 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[86,64,87],"class_list":["post-276","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-samorazvitie-i-samoosoznanie","tag-samorozvitie","tag-stress","tag-uchjoba"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tattva.cc\/guru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/276","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tattva.cc\/guru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tattva.cc\/guru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tattva.cc\/guru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tattva.cc\/guru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=276"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/tattva.cc\/guru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/276\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":277,"href":"https:\/\/tattva.cc\/guru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/276\/revisions\/277"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tattva.cc\/guru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=276"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tattva.cc\/guru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=276"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tattva.cc\/guru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=276"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}